Pourquoi la bandeja est importante
Alors que le smash au padel sert à conclure un point, la bandeja est le coup que tu utilises pour garder le contrôle. C'est un coup au-dessus de la tête avec un léger effet coupé, qui garde la balle basse après le rebond et difficile à attaquer. Les débutants la frappent souvent par erreur comme un smash — avec des résultats frustrants.
« La bandeja n'est pas un coup d'attaque. C'est un coup défensif qui vient juste d'en haut. »
Erreur 1 — Essayer de frapper fort
La bandeja est souvent confondue avec le smash. Frapper à pleine puissance te fait justement perdre le contrôle, et la balle finit souvent dans le filet ou loin dehors.
La solution : ralentis ton geste. Touche la balle avec un mouvement court et contrôlé et laisse l'effet coupé faire le travail.
Erreur 2 — Mauvaise prise
Avec une prise coup droit classique, tu n'obtiendras pas le bon effet coupé.
La solution : utilise la prise continentale — la même que pour ton service. Elle te donne plus de contrôle sur le tamis.
Erreur 3 — Se positionner trop tard
Beaucoup de joueurs attendent trop longtemps pour se positionner sur la balle haute, ce qui les oblige à frapper sous un angle inconfortable.
La solution : dès que tu vois un lob arriver vers toi, fais un petit pas en arrière et tourne tes épaules de côté — comme pour ton service.
Le meilleur exercice
Demande à un partenaire de t'envoyer des lobs depuis l'autre côté du filet. Concentre-toi sur :
- Te positionner tôt, épaules de côté
- Un geste court et contrôlé avec effet coupé
- Viser la paroi latérale plutôt que la paroi arrière
Après vingt répétitions, la bandeja paraîtra déjà bien plus naturelle.
Voir le guide padel →
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