Tips & Technique
Padel is easy to learn but hard to master. Start with these fundamentals.
Belangrijkste tip
Gebruik de wanden — dat is geen fout
In padel mag de bal na jouw slag van de achterwand of zijwand stuiten. Dit is geen fout maar een tactisch wapen. Beginners vergeten dit en spelen te veel als bij tennis. Omarm de wanden — ze zijn je beste vriend.
Grip
Continentale grip voor alles
Gebruik de continentale grip (alsof je een hamer vasthoudt) voor zowel forehand als backhand. Het padelracket is kleiner en dikker dan een tennisracket — een andere grip heb je simpelweg niet nodig.
Positie
Speel vanuit het midden van het court
De ideale positie is net achter de servicelijn, in het midden. Zo dek je de meeste ballen af. Na elke slag terugkeren naar deze positie is een van de beste gewoonten die je kunt aanleren.
Forehand
Kort en compact — geen grote swing
Padel vraagt om een kortere, compactere swing dan tennis. Het court is klein en de bal komt snel. Grote swings leiden tot fouten. Denk aan een gecontroleerde "tik" in plaats van een volledige uithaal.
Backhand
Twee handen voor stabiliteit
De tweehandige backhand geeft je meer controle en kracht. Zeker als beginner is dit de veiligste keuze. Leg je niet-dominante hand iets boven je dominante hand op het handvat.
Bandeja
Leer de lob zo snel mogelijk
De lob — een hoge bal over de tegenstanders die hen van het net wegdrukt — is het belangrijkste wapen in padel. Het is de basis van verdedigen én aanvallen. Oefen hem vroeg en gebruik hem veel.
Net spel
Probeer zo snel mogelijk naar het net
In padel wint het duo dat het net controleert. Als je aan het net staat heb je de aanvallende positie. Begin met korte ballen en beweeg bewust naar voren — dit is waar de punten gewonnen worden.
Samenwerking
Beweeg altijd mee met je partner
Padel is een dubbelspel — jij en je partner moeten als één eenheid bewegen. Als je partner naar links gaat, dek jij rechts. Als hij aanvalt, kom jij mee naar voren. Communiceer constant: "jij!" of "mijn!"
Service
Laag en gecontroleerd serveren
De padelservice wordt onderhands geslagen — de bal moet onder heuphoogte geraakt worden. Mik op de T (het kruispunt van service- en middenlijn) of op het lichaam van de tegenstander voor de meeste druk.
Mentaal
Fouten horen erbij — lach erom
Padel is een sociaal spel. De sfeer op de baan is meestal ontspannen en vriendelijk. Maak je niet druk over fouten, zeker niet als beginner. Plezier is het allerbelangrijkste — de techniek komt vanzelf.
Lezen
Kijk altijd naar de bal én het racket
Let op hoe je tegenstander het racket houdt en beweegt — dat vertelt je al vroeg waar de bal naartoe gaat. Vooruitdenken en vroeg bewegen is in padel nog belangrijker dan in tennis.
Leren
Neem een beginnersclinic
De meeste padelclubs bieden goedkope beginnerslessen aan. Zelfs 2-3 lessen geven je de basisbeweging en het begrip van de wanden. Dat scheelt maanden van slechte gewoonten aanleren.
The Rules
Padel resembles tennis but has unique rules due to the glass walls. Here's what you really need to know.
01
Het court
Een padelcourt is 20m lang en 10m breed — dat is kleiner dan een tennisveld. Het is volledig omsloten door glazen wanden (achter) en metalen gaas (zijkanten). Het net is 88cm hoog in het midden en 92cm aan de palen.
02
Altijd dubbel
Padel wordt altijd gespeeld met vier spelers: twee tegen twee. Enkel spelen bestaat officieel niet. Elk team staat aan één kant van het court.
03
De service
De service is altijd onderhands — de bal moet geraakt worden op of onder heuphoogte. Je serveert diagonaal in het servicevak van de tegenstander. Je hebt twee kansen, net als bij tennis. De bal mag na de service van de achterwand stuiten.
04
De wanden
Na jouw slag mag de bal eerst over het net, daarna stuiten op de vloer en vervolgens van de wand of het gaas komen — dit is gewoon in het spel. Je tegenstander mag de bal dan nog retourneren. De bal mag echter nooit twee keer stuiten voordat jij hem raakt.
05
In en uit
Een bal is uit als hij twee keer stuitert voor de tegenstander hem raakt, als hij in het gaas of wand gaat zonder eerst de vloer te raken (bij de service), of als hij buiten de lijnen landt. Een bal die via de wand terugkomt en dan buiten de lijnen stuitert is ook uit.
06
Wisselen van service
De service wisselt na elk game, net als bij tennis. Binnen een game serveren beide spelers van hetzelfde team om beurten. Je serveert altijd vanachter de servicelijn, rechts of links afwisselend.
Scoring System
| Punten | Naam | Uitleg |
|---|---|---|
| 0 | Love | Nul punten. Zelfde telling als tennis. |
| 15 | Vijftien | Eerste punt van een game. |
| 30 | Dertig | Tweede punt van een game. |
| 40 | Veertig | Derde punt. Nog één punt nodig voor de game. |
| 40-40 | Deuce | Gelijke stand. Twee punten op rij nodig om de game te winnen. |
| Adv. | Advantage | Punt na deuce. Win je het volgende ook, win je de game. |
| 6 games | Set | Eerste team met 6 games (minimaal 2 verschil) wint de set. Bij 6-6 volgt een tiebreak. |
| Tiebreak | Tiebreak | Eerste tot 7 punten (met 2 verschil). Punten tellen 1, 2, 3... |
| 2 of 3 sets | Wedstrijd | Wie 2 sets wint, wint de wedstrijd. |
Practice Drills
Most padel drills can be done alone or with a partner.
01
Wandtraining — forehand
▼
Sta 2–3 meter van de achterwand en sla de bal rustig tegen de wand. Laat hem stuiten en sla opnieuw. Dit is de beste manier om het wandspel te begrijpen en je gevoel voor het racket te ontwikkelen.
- Sta 2–3 meter van de achterwand met je zij naar de wand toe.
- Gooi de bal zachtjes omhoog en sla hem tegen de wand.
- Laat hem van de wand terugkomen, één keer stuiten en sla opnieuw.
- Tel opeenvolgende slagen — streef naar 20+ op rij.
- Herhaal met backhand.
02
Lob oefening
▼
De lob is het belangrijkste wapen in padel. Oefen hem zo vroeg mogelijk. Een goede lob gooit de tegenstanders van het net en geeft jou tijd om te herstellen.
- Jij staat achter de servicelijn, je partner staat aan het net.
- Je partner voert een zachte bal toe (drop feed).
- Sla een hoge lob over het hoofd van je partner naar de achterlijn.
- Doel: de bal moet de achterwand raken nadat hij gestuiterd is.
- Wissel van rol na 10 lobs.
03
Cross-court rally
▼
Rally cross-court met je partner vanuit de baseline. Focus op controle en consistentie — niet op kracht. Laat de wanden voor je werken als de bal eraf komt.
- Beiden staan achter de servicelijn op de baseline.
- Rally diagonaal, houd de bal in het spel zo lang mogelijk.
- Als de bal van de wand komt: speel hem gewoon terug.
- Tel rally's van 10+. Concentreer op rustig en gecontroleerd spelen.
04
Service oefening
▼
De padelservice is onderhands en moet consistent in het juiste vak landen. Oefen deze techniek apart voordat je gaat spelen.
- Sta achter de servicelijn, rechts van het midden.
- Laat de bal vallen (bounce service) of sla hem op heuphoogte (fly service).
- Mik diagonaal in het servicevak van de tegenstander.
- Probeer 10 services op rij in het vak te krijgen.
- Herhaal vanuit de linkerkant.
05
Voleybewegingen aan het net
▼
In padel win je punten aan het net. Oefen de basisvolley zodat je zeker voelt om naar voren te komen.
- Jij staat op 1 meter van het net, je partner staat op de baseline.
- Je partner voert rustige ballen toe — forehand en backhand.
- Sla de volley terug met een korte prikbeweging (niet swingen).
- Focus op plaatsing naar de voeten van je partner.
- Wissel van rol na 15 ballen.
06
Mini-padel (half court)
▼
Speel een wedstrijdje op het voorste gedeelte van het court (tot de servicelijn). Dit ontwikkelt gevoel voor het wandspel, de volley en de lob in een compacte omgeving.
- Gebruik alleen het gedeelte van het court tussen het net en de servicelijn.
- Alle normale regels gelden — inclusief wandgebruik.
- Eerste tot 11 punten wint.
- Focus op zachte, gecontroleerde ballen — niet op kracht.
Video Lessons
Hand-picked videos from top padel coaches. Filter by topic and click to watch.
Best channel for beginners
Visit channel ↗
Padel School & Padel Reference — clear English-language instruction for padel beginners at all levels.
ThePadelSchool
Master Padel with These Beginner Tips
Everything a new padel player needs to know — grip, positioning, the walls and how to start winning points.
Beginners
Padel Explained
Padel 101: Everything You Need to Know for Beginners
A thorough guide to padel rules and how to play — perfect for your very first session on court.
Beginners · Rules
Everything Padel
ULTIMATE Beginner's Guide to Padel
How to play great padel from day one — technique, tactics and the most common beginner mistakes to avoid.
Beginners
Padel School
10 Beginner Padel Tips
Ten essential tips to jump-start your padel journey — from the first serve to using the walls effectively.
Beginners
Padel Rules
How to Play Padel: Beginner's Guide to the Rules
Step-by-step explanation of padel rules — court layout, scoring, serves and what counts as in or out.
Beginners · Rules
Glossary
Padel has its own vocabulary. Find all the terms you'll encounter as a beginner.
Ace
A serve the receiver cannot touch. Direct point for the server.
Bajada
An attacking shot where you take a high ball off the wall and direct it to the opponent's feet.
Bandeja
An overhead shot with slice effect that keeps the ball low and directs it toward the wall.
Bounce serve
A serve where the ball bounces on the floor before being struck.
Chiquita
A quick, low cross-court ball that skims the net.
Contrapared
A shot where you return the ball off the side wall.
Deuce
Score of 40-40. A team must win two consecutive points.
Doble pared
A shot where the ball bounces off two walls — back and side wall.
Fly serve
A serve where the ball is struck at hip height without first bouncing.
Globo
The lob in padel — a high ball over the opponents' heads toward the back wall.
Golden point
At deuce, sometimes one decisive point is played instead of advantage.
Grip
In padel the continental grip is used for all shots.
Love
Zero points.
Smash
A hard overhead shot intended to put the ball out of play via the back wall.
Tiebreak
Played at 6-6. First team to 7 points wins.
Vibora
An advanced overhead shot with sidespin — harder to return than a smash.
Volley
A shot struck before the ball bounces, usually from near the net.
Wall
The glass back walls and metal side mesh. After your shot, the ball may come off the wall — this is normal play.
My Progress
Tick off skills as you master them. Progress is saved in your browser.
Skills completed
0/18
On the court basics
Learned the continental grip
Hold the racket like a hammer.
Know the ready position
Middle of the court, just behind the service line.
Understand how the walls work
The ball may come off the wall after your shot — just keep playing.
Move with your partner at all times
You move as one unit: forward together, back together.
Shots
Hit 10 forehands in a row over the net
Compact swing — no big follow-through.
Can hit a two-handed backhand
Non-dominant hand provides the power.
Hit your first lob over the opponents
High, deep and toward the back wall.
Can hit a volley at the net
Short punch motion — don't swing.
Can return a ball off the wall
Wait for the ball to come off the wall, then play calmly.
Serve
5 bounce serves in a row into the service box
Let the ball bounce and hit underhand.
Tried the fly serve
Strike the ball at hip height without a bounce.
Knowing the rules
Know the scoring (love, 15, 30, 40, deuce)
Identical to tennis.
Understand the wall rules
Ball may come off the wall — but it can't bounce twice before you return it.
Know the service rule
Underhand, below hip height, diagonally into the service box.
First milestones
Played your first real match
Even if you lost every point — you played!
Taken at least one lesson or clinic
Early coaching prevents bad habits.
Played mini-padel (half court)
Great for touch and wall play.
Won a point with a lob
The best feeling in padel!