Consejos & Técnica
El pádel es fácil de aprender pero difícil de dominar. Empieza con estos fundamentos.
Belangrijkste tip
Gebruik de wanden — dat is geen fout
In padel mag de bal na jouw slag van de achterwand of zijwand stuiten. Dit is geen fout maar een tactisch wapen. Beginners vergeten dit en spelen te veel als bij tennis. Omarm de wanden — ze zijn je beste vriend.
Grip
Continentale grip voor alles
Gebruik de continentale grip (alsof je een hamer vasthoudt) voor zowel forehand als backhand. Het padelracket is kleiner en dikker dan een tennisracket — een andere grip heb je simpelweg niet nodig.
Positie
Speel vanuit het midden van het court
De ideale positie is net achter de servicelijn, in het midden. Zo dek je de meeste ballen af. Na elke slag terugkeren naar deze positie is een van de beste gewoonten die je kunt aanleren.
Forehand
Kort en compact — geen grote swing
Padel vraagt om een kortere, compactere swing dan tennis. Het court is klein en de bal komt snel. Grote swings leiden tot fouten. Denk aan een gecontroleerde "tik" in plaats van een volledige uithaal.
Backhand
Twee handen voor stabiliteit
De tweehandige backhand geeft je meer controle en kracht. Zeker als beginner is dit de veiligste keuze. Leg je niet-dominante hand iets boven je dominante hand op het handvat.
Bandeja
Leer de lob zo snel mogelijk
De lob — een hoge bal over de tegenstanders die hen van het net wegdrukt — is het belangrijkste wapen in padel. Het is de basis van verdedigen én aanvallen. Oefen hem vroeg en gebruik hem veel.
Net spel
Probeer zo snel mogelijk naar het net
In padel wint het duo dat het net controleert. Als je aan het net staat heb je de aanvallende positie. Begin met korte ballen en beweeg bewust naar voren — dit is waar de punten gewonnen worden.
Samenwerking
Beweeg altijd mee met je partner
Padel is een dubbelspel — jij en je partner moeten als één eenheid bewegen. Als je partner naar links gaat, dek jij rechts. Als hij aanvalt, kom jij mee naar voren. Communiceer constant: "jij!" of "mijn!"
Service
Laag en gecontroleerd serveren
De padelservice wordt onderhands geslagen — de bal moet onder heuphoogte geraakt worden. Mik op de T (het kruispunt van service- en middenlijn) of op het lichaam van de tegenstander voor de meeste druk.
Mentaal
Fouten horen erbij — lach erom
Padel is een sociaal spel. De sfeer op de baan is meestal ontspannen en vriendelijk. Maak je niet druk over fouten, zeker niet als beginner. Plezier is het allerbelangrijkste — de techniek komt vanzelf.
Lezen
Kijk altijd naar de bal én het racket
Let op hoe je tegenstander het racket houdt en beweegt — dat vertelt je al vroeg waar de bal naartoe gaat. Vooruitdenken en vroeg bewegen is in padel nog belangrijker dan in tennis.
Leren
Neem een beginnersclinic
De meeste padelclubs bieden goedkope beginnerslessen aan. Zelfs 2-3 lessen geven je de basisbeweging en het begrip van de wanden. Dat scheelt maanden van slechte gewoonten aanleren.
Las Reglas del juego
El pádel se parece al tenis pero tiene reglas únicas por las paredes de cristal.
01
Het court
Een padelcourt is 20m lang en 10m breed — dat is kleiner dan een tennisveld. Het is volledig omsloten door glazen wanden (achter) en metalen gaas (zijkanten). Het net is 88cm hoog in het midden en 92cm aan de palen.
02
Altijd dubbel
Padel wordt altijd gespeeld met vier spelers: twee tegen twee. Enkel spelen bestaat officieel niet. Elk team staat aan één kant van het court.
03
De service
De service is altijd onderhands — de bal moet geraakt worden op of onder heuphoogte. Je serveert diagonaal in het servicevak van de tegenstander. Je hebt twee kansen, net als bij tennis. De bal mag na de service van de achterwand stuiten.
04
De wanden
Na jouw slag mag de bal eerst over het net, daarna stuiten op de vloer en vervolgens van de wand of het gaas komen — dit is gewoon in het spel. Je tegenstander mag de bal dan nog retourneren. De bal mag echter nooit twee keer stuiten voordat jij hem raakt.
05
In en uit
Een bal is uit als hij twee keer stuitert voor de tegenstander hem raakt, als hij in het gaas of wand gaat zonder eerst de vloer te raken (bij de service), of als hij buiten de lijnen landt. Een bal die via de wand terugkomt en dan buiten de lijnen stuitert is ook uit.
06
Wisselen van service
De service wisselt na elk game, net als bij tennis. Binnen een game serveren beide spelers van hetzelfde team om beurten. Je serveert altijd vanachter de servicelijn, rechts of links afwisselend.
El Sistema de puntuación
| Punten | Naam | Uitleg |
|---|---|---|
| 0 | Love | Nul punten. Zelfde telling als tennis. |
| 15 | Vijftien | Eerste punt van een game. |
| 30 | Dertig | Tweede punt van een game. |
| 40 | Veertig | Derde punt. Nog één punt nodig voor de game. |
| 40-40 | Deuce | Gelijke stand. Twee punten op rij nodig om de game te winnen. |
| Adv. | Advantage | Punt na deuce. Win je het volgende ook, win je de game. |
| 6 games | Set | Eerste team met 6 games (minimaal 2 verschil) wint de set. Bij 6-6 volgt een tiebreak. |
| Tiebreak | Tiebreak | Eerste tot 7 punten (met 2 verschil). Punten tellen 1, 2, 3... |
| 2 of 3 sets | Wedstrijd | Wie 2 sets wint, wint de wedstrijd. |
Ejercicios
La mayoría de los ejercicios de pádel se pueden hacer solo o con un compañero.
01
Wandtraining — forehand
▼
Sta 2–3 meter van de achterwand en sla de bal rustig tegen de wand. Laat hem stuiten en sla opnieuw. Dit is de beste manier om het wandspel te begrijpen en je gevoel voor het racket te ontwikkelen.
- Sta 2–3 meter van de achterwand met je zij naar de wand toe.
- Gooi de bal zachtjes omhoog en sla hem tegen de wand.
- Laat hem van de wand terugkomen, één keer stuiten en sla opnieuw.
- Tel opeenvolgende slagen — streef naar 20+ op rij.
- Herhaal met backhand.
02
Lob oefening
▼
De lob is het belangrijkste wapen in padel. Oefen hem zo vroeg mogelijk. Een goede lob gooit de tegenstanders van het net en geeft jou tijd om te herstellen.
- Jij staat achter de servicelijn, je partner staat aan het net.
- Je partner voert een zachte bal toe (drop feed).
- Sla een hoge lob over het hoofd van je partner naar de achterlijn.
- Doel: de bal moet de achterwand raken nadat hij gestuiterd is.
- Wissel van rol na 10 lobs.
03
Cross-court rally
▼
Rally cross-court met je partner vanuit de baseline. Focus op controle en consistentie — niet op kracht. Laat de wanden voor je werken als de bal eraf komt.
- Beiden staan achter de servicelijn op de baseline.
- Rally diagonaal, houd de bal in het spel zo lang mogelijk.
- Als de bal van de wand komt: speel hem gewoon terug.
- Tel rally's van 10+. Concentreer op rustig en gecontroleerd spelen.
04
Service oefening
▼
De padelservice is onderhands en moet consistent in het juiste vak landen. Oefen deze techniek apart voordat je gaat spelen.
- Sta achter de servicelijn, rechts van het midden.
- Laat de bal vallen (bounce service) of sla hem op heuphoogte (fly service).
- Mik diagonaal in het servicevak van de tegenstander.
- Probeer 10 services op rij in het vak te krijgen.
- Herhaal vanuit de linkerkant.
05
Voleybewegingen aan het net
▼
In padel win je punten aan het net. Oefen de basisvolley zodat je zeker voelt om naar voren te komen.
- Jij staat op 1 meter van het net, je partner staat op de baseline.
- Je partner voert rustige ballen toe — forehand en backhand.
- Sla de volley terug met een korte prikbeweging (niet swingen).
- Focus op plaatsing naar de voeten van je partner.
- Wissel van rol na 15 ballen.
06
Mini-padel (half court)
▼
Speel een wedstrijdje op het voorste gedeelte van het court (tot de servicelijn). Dit ontwikkelt gevoel voor het wandspel, de volley en de lob in een compacte omgeving.
- Gebruik alleen het gedeelte van het court tussen het net en de servicelijn.
- Alle normale regels gelden — inclusief wandgebruik.
- Eerste tot 11 punten wint.
- Focus op zachte, gecontroleerde ballen — niet op kracht.
Lecciones en video
Videos seleccionados de los mejores entrenadores de pádel. Filtra por tema y haz clic para ver.
Mejor canal en español
Ver canal ↗
Manu Martín & canales especializados — tutoriales paso a paso para principiantes de pádel en español.
Manu Martín Padel
Aprende a jugar al Pádel — 5 Consejos para Principiantes
Cómo empezar a jugar al pádel con uno de los mejores entrenadores del mundo — fundamentos claros para novatos.
Principiantes
Pádel Basics
Reglas Básicas de Pádel para Principiantes
¿Cómo contar los puntos, cómo sacar, cuándo la pelota está dentro o fuera? Todo explicado para tu primera vez.
Principiantes · Reglas
Pádel Tutorial
Tutorial Pádel — Fundamentos, Pista y Reglas completas
Documental completo sobre el pádel: historia, características de la pista, reglas básicas y consejos para empezar.
Principiantes
Pádel Tutorial
Mejora tu Globo en Pádel — Consejos Clave
La diferencia entre el globo rápido y el globo pinchado, y cuándo usar cada uno para ganar puntos.
Globo
Reglas Pádel
Reglas de Pádel — ¿Cómo se juega?
Explicación detallada de las reglas del pádel para quien empieza desde cero — fácil y rápido de entender.
Principiantes · ReglasGlosario
El pádel tiene su propio vocabulario. Aquí encuentras todos los términos que encontrarás como principiante.
Ace
Un saque que el receptor no puede tocar. Punto directo para el servidor.
Agarre
En pádel se utiliza el agarre continental para todos los golpes.
Bajada
Golpe de ataque en el que se toma una bola alta de la pared y se dirige a los pies del rival.
Bandeja
Golpe de smash con efecto cortado para que la bola quede baja y vaya hacia la pared.
Chiquita
Bola cruzada rápida y baja que roza la red.
Contrapared
Golpe en el que se devuelve la bola desde la pared lateral.
Deuce
Marcador 40-40. Un equipo debe ganar dos puntos consecutivos.
Doble pared
Golpe en el que la bola rebota en dos paredes — trasera y lateral.
Globo
El lob en pádel — bola alta por encima de los rivales hacia la pared trasera.
Golden point
En deuce a veces se juega un punto decisivo en lugar del advantage.
Love
Cero puntos.
Pared
Las paredes de cristal traseras y la malla metálica lateral. La bola puede rebotar en la pared — es juego normal.
Saque por aire
Saque en el que la bola se golpea a la altura de la cadera sin bote previo.
Saque por bote
Saque en el que la bola bota en el suelo antes de ser golpeada.
Smash
Golpe de altura fuerte para sacar la bola del campo via la pared trasera.
Tie-break
Se juega al 6-6. El primer equipo en llegar a 7 puntos gana.
Víbora
Golpe overhead avanzado con efecto lateral — más difícil de devolver que un smash.
Volea
Golpe antes del bote, normalmente en la red.
Mi Progreso
Marca las habilidades que dominas. Tu progreso se guarda en el navegador.
Habilidades completadas
0/18
Fundamentos en pista
Aprendido el agarre continental
Sostener la pala como un martillo.
Conocer la posición de espera
Centro de la pista, justo detrás de la línea de saque.
Entender cómo funcionan las paredes
La pelota puede venir de la pared tras tu golpe — sigue jugando.
Moverse siempre con tu compañero
Os movéis como una unidad: hacia adelante juntos, hacia atrás juntos.
Golpes
10 derechas seguidas por encima de la red
Swing compacto — sin grandes movimientos.
Golpear un revés a dos manos
La mano no dominante da la potencia.
Primer globo lanzado por encima de los rivales
Alto, profundo y hacia la pared trasera.
Golpear una volea en la red
Movimiento corto de empuje — no swingues.
Devolver una pelota de la pared
Espera a que la pelota venga de la pared y devuelve con calma.
Saque
5 saques por bote seguidos dentro del cuadro
Deja botar la pelota y golpea por debajo.
Probado el saque por aire
Golpea la pelota a la altura de la cadera sin bote.
Conocer las reglas
Conocer el marcador (love, 15, 30, 40, deuce)
Idéntico al tenis.
Entender las reglas de pared
La pelota puede venir de la pared — pero no puede botar dos veces.
Conocer la regla del saque
Por debajo, bajo la altura de la cadera, diagonalmente al cuadro.
Primeros hitos
Jugado el primer partido real
¡Aunque hayas perdido todos los puntos — has jugado!
Al menos una clase o clínica seguida
El entrenamiento precoz evita malos hábitos.
Jugado mini-pádel (media pista)
Excelente para el tacto y el juego de pared.
Ganado un punto con un globo
¡La mejor sensación en el pádel!