Volleyball wirkt schnell, aber die Basis ist einfach. Wenn du Feld, Regeln, Zählweise und die sechs Grundtechniken verstehst, spielst du innerhalb eines Nachmittags mit. Dieser Guide führt dich hindurch.
Noch nie gespielt? Starte mit Einstieg in Volleyball. Trainer? Siehe unsere Übungsbibliothek für Trainer.
Das Feld und die Regeln in Kürze
- Das Feld ist 18 mal 9 Meter, geteilt durch ein Netz. Die Netzhöhe ist 2,43 m (Herren) und 2,24 m (Damen); die Angriffslinie liegt 3 m vom Netz.
- Zwei Teams mit sechs Spielern stehen sich gegenüber.
- Ein Team darf den Ball höchstens dreimal berühren — das klassische Muster ist Annahme – Zuspiel – Angriff. Derselbe Spieler darf nicht zweimal hintereinander berühren (außer nach einem Block).
Zählweise und Rotation
Volleyball nutzt Rally-Zählweise: jeder Ballwechsel ist ein Punkt. Sätze gehen bis 25 (zwei Punkte Abstand); ein Entscheidungssatz bis 15. Matches sind meist Best of five. Gewinnst du den Aufschlag zurück, rotieren alle eine Position im Uhrzeigersinn; der Aufschlag kommt aus Position 1 (hinten rechts). Mehr dazu in Aufstellung und Rotation.
Die 6 Grundtechniken
Aufschlag, Annahme (Baggern), Zuspiel (Pritschen), Angriff (Schmetterball), Block und Abwehr. Teams haben oft auch einen Libero: einen Abwehrspezialisten im andersfarbigen Trikot, der nur hinten spielt und nicht angreift oder aufschlägt. Du brauchst nicht alles am ersten Tag — mit Annahme und Aufschlag spielst du schon ein echtes Spiel. Tiefer in die Schläge: das Baggern und deinen Angriff verbessern.
"Lerne zuerst Annahme und Aufschlag. Das reicht für deinen ersten Ballwechsel."
So wirst du besser
Du musst kein Solo-Programm abarbeiten. Schließ dich einem Verein oder einer Anfängergruppe an, nimm ab und zu ein Training, und spiel viel — kleine Spiele (3-gegen-3) geben die meisten Ballkontakte. Bist du Trainer und suchst ausgearbeitete Übungen mit Feld-Diagrammen? Die stehen in unsere Übungsbibliothek für Trainer.
Häufige Fehler
- Den Ball fangen statt spielen — jeder Ball muss sofort wieder weg.
- Zu aufrecht stehen; bleib tief und bereit.
- Vergessen zu rotieren oder in die falsche Richtung drehen.
- Zweimal hintereinander berühren.
Zuverlässige Quellen
Die offiziellen Regeln findest du bei der FIVB (dem Weltverband) und, für Volleyball in Deutschland, beim DVV. Clever spielen? Lies die taktischen Tipps.
Häufige Fragen
Wie groß ist ein Volleyballfeld?
18 mal 9 Meter, geteilt durch ein Netz; die Angriffslinie liegt 3 Meter vom Netz.
Wie hoch hängt das Netz?
2,43 m bei den Herren und 2,24 m bei den Damen.
Mit wie vielen Spielern spielt man?
Sechs pro Team, also zwölf auf dem Feld.
Wie funktioniert die Zählweise?
Rally-Zählweise: jeder Ballwechsel ist ein Punkt. Sätze bis 25 (zwei Abstand), Entscheidungssatz bis 15, meist Best of five.
Was macht der Libero?
Ein Abwehrspezialist, der nur hinten spielt, nicht angreift oder aufschlägt und ein andersfarbiges Trikot trägt.