Dein erstes Mal Tennis muss nicht einschüchternd sein. Tennis ist eine der wenigen Sportarten, die du in jedem Alter anfangen kannst, und du musst nicht gut sein, um sofort Spaß zu haben. Die Regeln und Schläge stehen in Tennis lernen.
"Ich habe mit 42 angefangen. Nach drei Stunden konnte ich schon ordentlich rallyen. Dieses Gefühl des ersten langen Ballwechsels ist unbezahlbar."
Was du brauchst
- Einen Schläger — ein Anfängerschläger kostet 30 bis 60 Euro, oder leih einen am Platz.
- Tennisbälle — eine Dose mit drei kostet ein paar Euro.
- Gute Tennisschuhe mit seitlichem Halt.
- Bequeme Sportkleidung und eine Trinkflasche.
Platz und Training finden
Viele Städte haben öffentliche Plätze, und in einem Tennisverein kannst du einen Platz buchen und Stunden nehmen. Lieber mit Anleitung starten? Frag nach einem Anfängerkurs oder Clinic — ideal, um die Basis in ein paar Wochen zu lernen.
Dein erstes Mal auf dem Platz
Der größte Anfängerfehler? Sofort Punkte spielen und den Mut verlieren, weil alles ins Netz geht. Mach es anders: geh zuerst an eine Wand, schlag ruhig und lass den Ball aufspringen. Zehn Minuten am Tag und dein Ballgefühl schießt hoch. Dann such dir einen Partner auf deinem Niveau und rally ohne Zählen — die schönste Art, die Basics zu lernen.
Der eine Tipp, der alles verändert
Beobachte den Ball. Nicht den Gegner, nicht den Platz — den Ball, bis er deine Saiten trifft. Die meisten Anfänger schauen zu früh weg. Übe das bewusst und deine Treffsicherheit steigt binnen einer Woche.
Und danach?
Bereit für den nächsten Schritt? Lerne Regeln und Schläge in Tennis lernen, nimm die taktischen Tipps mit, oder sieh welches Tennis-Niveau habe ich. Probleme mit der Rückhand? Siehe Probleme mit der Rückhand.
Häufige Fragen
Was kostet der Einstieg ins Tennis?
Ein Anfängerschläger kostet grob 30–60 Euro und eine Dose Bälle ein paar Euro; viele Plätze verleihen Material und Clubs bieten Stunden.
Brauche ich Stunden?
Nicht zwingend, aber ein bis zwei Stunden stellen Griff, Haltung und Aufschlag richtig ein und sparen Wochen falsches Lernen.
Welche Schuhe brauche ich?
Tennisschuhe mit seitlichem Halt; normale Laufschuhe sind wegen der schnellen Seitwärtsbewegung nicht ratsam.
In welchem Alter kann man anfangen?
In jedem Alter. Ob 15 oder 55 — du musst nicht gut sein, um Spaß zu haben.
Wie oft sollte ich spielen, um besser zu werden?
Ein- bis zweimal pro Woche reicht für sichtbaren Fortschritt; Regelmäßigkeit zählt mehr als lange Einheiten.