Patrick Mouratoglou weist oft auf ein Detail hin, an das die meisten Spieler nie denken: dein dominantes Auge. Wie du eine stärkere Hand hast, verlässt sich dein Gehirn auf ein Auge, um einzuschätzen, wo der Ball ist und wann du schlagen musst.
Dein dominantes Auge zu kennen — und den Kopf so zu drehen, dass es zum Ball führt — macht den Ball leichter zu verfolgen und dein Timing zuverlässiger. Hier erfährst du, was es bedeutet und wie du es nutzt.
Was ist das dominante Auge?
Ein Auge ist von Natur aus dominant: Das Gehirn vertraut ihm beim Zielen und bei der Tiefe mehr. Es geht nicht darum, welches Auge besser sieht, sondern welches führt. Die meisten sind rechtsäugig, viele sind linksäugig, und manche sind kreuzdominant — ihr dominantes Auge liegt auf der Gegenseite ihrer dominanten Hand.
Warum es im Tennis zählt
Tennis ist eine Verfolgungssportart — du schätzt einen kleinen, schnellen Ball in drei Dimensionen ein. Wenn dein dominantes Auge freie Sicht auf den Ball hat, liest du Flugbahn und Treffpunkt besser. Am wichtigsten ist es dort, wo Sehen am schwersten ist: den Wurf beim Aufschlag verfolgen, einen schnellen Ball am Netz lesen und sich für Grundschläge seitlich drehen, wo die Kopfhaltung entscheidet, welches Auge führt.
Finde dein dominantes Auge
Nutze den Dreieck-Test. Strecke beide Arme aus, leg die Hände zu einem kleinen Dreieck übereinander und zentriere mit beiden offenen Augen ein weit entferntes Objekt im Loch. Schließe nun ein Auge, dann das andere. Das Auge, das das Objekt im Dreieck hält, ist dein dominantes Auge.
Mouratoglou erklärt die Idee in diesem Short:
Worauf Mouratoglou achtet
In seinen Erklärungen betont Mouratoglou, den Kopf so zu drehen, dass das dominante Auge zum Ball zeigt, statt den Kopf gerade zu lassen. Eine kleine Kopfdrehung gibt dem führenden Auge freie Sicht bis durch den Treffpunkt, und den Kopf beim Treffen still zu halten — Augen am Ball — verhindert den häufigen Fehler, zu früh vom Schlag abzugehen. Beim Aufschlag heißt das, die Augen eine Spur länger oben am Wurf zu halten.
Im vollständigen Video geht er tiefer ins Thema:
So nutzt du es als Anfänger
Mach es dir als Anfänger nicht zu kompliziert: finde dein dominantes Auge, dreh bei jedem Schlag den Kopf eine Spur, damit dieses Auge den Ball verfolgt, und halte den Kopf bis durch den Treffpunkt still. Beim Aufschlag verfolge den Ball bis zu den Saiten. Eine kleine Anpassung, die Timing und Konstanz leise verbessert.
How2Sport steht in keiner Verbindung zu Patrick Mouratoglou und wird nicht von ihm unterstützt. Wir teilen seine Videos, weil sie die Idee klar erklären; das Verdienst für das Coaching gebührt ihm.
Teste dein dominantes Auge beim Tennisspielen
- Bestimme mit dem Dreieckstest, welches Auge dominant ist.
- Filme dich von der Seite bei einer Reihe ruhiger Vorhandschläge.
- Prüfe, ob du den Ball bis zum Treffmoment im Blick behältst.
- Wiederhole das mit deiner Rückhand.
- Probiere eine kleine Änderung der Kopfposition nur unter Anleitung oder bewusst in einer Übung aus.
- Vergleiche den Komfort und die Qualität deiner Schläge.
Häufige Fragen
Hat jeder ein dominantes Auge?
Fast jeder — das Gehirn bevorzugt beim Zielen und bei der Tiefe von Natur aus ein Auge. Ein kleiner Teil der Menschen hat keine starke Dominanz.
Was, wenn ich kreuzdominant bin?
Das ist häufig und kein Problem. Dein dominantes Auge liegt einfach auf der Gegenseite deiner dominanten Hand, wodurch die Kopfdrehung, die dieses Auge führen lässt, umso nützlicher wird.
Kann ich mein dominantes Auge ändern?
Umschalten geht nicht wirklich, aber du kannst lernen, den Kopf so zu halten, dass dein dominantes Auge freie Sicht auf den Ball bekommt — genau darum geht es.
Gilt das nur für Tennis?
Nein — Augendominanz hilft in jeder Ball- oder Zielsportart, ist aber in schnellen Verfolgungssportarten wie Tennis besonders spürbar.