Volleybal leer je het snelst door een paar dingen vánaf het begin goed te doen. Deze zeven tips helpen je meer ballen in het spel te houden en met plezier te spelen.
De basis eerst
Sta laag en klaar, beweeg naar de bal en neem hem vóór je lichaam aan. Rust en plaatsing verslaan hard en wild spelen.
“Roep de bal, beweeg je voeten en houd het simpel – dat wint van hard willen slaan.”
Oefeningen
Sta laag en klaar
Knieën gebogen, gewicht op je voorvoeten, handen voor je – klaar om te bewegen.
Beweeg naar de bal
Ga altijd achter de bal staan zodat je hem vóór je lichaam kunt spelen.
Roep je bal
Zeg luid ‘ik!’ zodat je niet met een teamgenoot botst – communicatie wint punten.
Houd het simpel
Speel de bal eerst netjes omhoog naar je spelverdeler; kracht komt later.
Onderhands eerst, dan bovenhands
Beheers de onderhandse pass voordat je bovenhands gaat setten.
Speel veel rally’s
Doel: de bal zo lang mogelijk in de lucht houden – dat leert meer dan smashen.
Veelgestelde vragen
Wat is de belangrijkste techniek om eerst te leren?
De onderhandse pass – bijna elke rally begint met een aanname op de onderarmen.
Hoe voorkom ik botsingen met teamgenoten?
Roep altijd luid je bal (‘ik!’). Communicatie is in volleybal minstens zo belangrijk als techniek.
Kracht of controle eerst?
Controle. Een bal die netjes bij je spelverdeler landt is waardevoller dan een harde, wilde slag.
Kan ik als volwassene beginnen?
Zeker. Veel clubs hebben recreatieve en beginnersgroepen waar je al spelend leert.
Worstel je ook met je aanvalsslag? Of heb je een oefening die werkt? Deel het hieronder!
Nog geen reacties. Wees de eerste!