Volleybal oogt snel, maar de basis is simpel. Als je het veld, de regels, de telling en de zes basistechnieken snapt, speel je binnen een middag mee. Deze gids neemt je er stap voor stap doorheen.
Nog nooit gespeeld? Begin bij beginnen met volleybal. Trainer? Bekijk onze oefeningen-bibliotheek voor trainers.
Het veld en de regels in het kort
- Het veld is 18 bij 9 meter, verdeeld door een net. De nethoogte is 2,43 m (heren) en 2,24 m (dames); de aanvalslijn ligt op 3 m van het net.
- Twee teams van zes spelers staan tegenover elkaar.
- Een team mag de bal maximaal drie keer raken — het klassieke patroon is pass – set – aanval. Dezelfde speler mag niet twee keer achter elkaar raken (behalve na een blok).
De telling en rotatie
Volleybal gebruikt rally-telling: elke rally levert een punt op. Sets gaan tot 25 (met twee punten verschil); een beslissende vijfde set gaat tot 15. Wedstrijden zijn meestal best of five. Win je de opslag terug, dan roteert iedereen één plek met de klok mee; de opslag komt vanuit positie 1 (rechtsachter). Meer hierover in opstelling en rotatie.
De 6 basistechnieken
Service, pass (baggeren), set (bovenhands), aanval (smash), blok en verdediging. Daarnaast heeft een team vaak een libero: een verdedigingsspecialist met een afwijkend shirt die alleen achterin speelt en niet aanvalt of serveert. Je hebt niet alles op dag één nodig — met passen en serveren speel je al een echte partij. Dieper op de slagen: de onderhandse pass en je aanval verbeteren.
"Leer eerst passen en serveren. Dat is genoeg voor je eerste rally."
Zo word je beter
Je hoeft geen solo-schema af te werken. Sluit je aan bij een club of beginnersgroep, neem af en toe een training, en speel vooral veel — kleine partijtjes (3-tegen-3) geven de meeste balcontacten. Ben je trainer en zoek je uitgewerkte oefeningen met veld-diagrammen? Die staan in onze oefeningen-bibliotheek voor trainers.
Veelgemaakte fouten
- De bal vangen in plaats van spelen — elke bal moet direct weer weg.
- Te rechtop staan; blijf laag en klaar.
- Vergeten te roteren of de verkeerde kant op draaien.
- Twee keer achter elkaar raken.
Betrouwbare bronnen
De officiële spelregels vind je bij de FIVB (de wereldbond) en, voor volleybal in Nederland, bij de Nevobo. Slim spelen? Lees de tactische tips.
Veelgestelde vragen
Hoe groot is een volleybalveld?
18 bij 9 meter, verdeeld door een net; de aanvalslijn ligt op 3 meter van het net.
Hoe hoog hangt het net?
2,43 m bij de heren en 2,24 m bij de dames.
Met hoeveel spelers speel je?
Zes per team; samen dus twaalf op het veld.
Hoe werkt de telling?
Rally-telling: elke rally is een punt. Sets tot 25 (twee verschil), beslissende set tot 15, meestal best of five.
Wat doet de libero?
Een verdedigingsspecialist die alleen achterin speelt, niet aanvalt of serveert en een afwijkend shirt draagt.