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Handverlesene Videos, um die Grundtechniken schnell zu meistern.
Handverlesene Videos
Eine Auswahl guter deutschsprachiger Erklär- und Technikvideos zu Fußball.
Erklaervideos.com
Erklärvideo: Abseits
Die Abseitsregel im Fußball einfach erklärt.
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Verbessere deine Ballkontrolle | Technik Training für Anfänger
8 Übungen für Anfänger, um die Ballkontrolle zu verbessern.
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Techniktutorial Fußball: Passtechnik
Die richtige Passtechnik für Spielaufbau und Kombinationsspiel.
Tipps & Technik
Fußball ist schnell zu verstehen, aber die Technik braucht Übung. Beginne mit diesen Grundlagen.
BEGIN HIER
Ballkontrolle (erste Annahme)
Nimm den Ball mit der Innenseite deines Fußes an und lass ihn in die Richtung 'mitlaufen', in die du willst. Eine weiche Annahme gibt dir mehr Zeit und Raum.
TIP
Passspiel
Nutze die Innenseite deines Fußes für kurze, genaue Pässe. Schau vor dem Passen kurz auf, um zu sehen, wo dein Mitspieler steht, und lege den Ball vor seine Füße.
TIP
Dribbling
Halte den Ball mit kleinen Kontakten nah an deinen Füßen. Nutze beide Füße und schau regelmäßig auf, um den freien Raum zu sehen, statt immer auf den Ball zu schauen.
TIP
Torschuss
Platziere dein Standbein neben den Ball, triff ihn mit dem Spann (Fußrücken) und schwinge dein Bein Richtung Tor durch. Lehne dich leicht nach vorne, um den Ball flach zu halten.
TIP
Stellungsspiel
Bleib nicht stehen, nachdem du den Ball gespielt hast — bewege dich in freien Raum, damit du wieder anspielbar bist. Fußball ist ein Spiel der Bewegung ohne Ball.
Regeln
Fußball hat einige Kernregeln, die jeder Anfänger kennen sollte.
01
Das Spielfeld
Ein Fußballfeld ist zwischen 90-120m lang und 45-90m breit (im Profibereich meist 105x68m). Jedes Tor ist 7,32m breit und 2,44m hoch.
02
Elf gegen elf
Ein Team besteht aus elf Spielern, einschließlich Torwart. Bei Jugend- und Freizeitfußball wird oft mit kleineren Teams gespielt, etwa sieben gegen sieben.
03
Abseits
Ein Angreifer steht im Abseits, wenn er näher an der gegnerischen Torlinie steht als der Ball und der vorletzte Gegenspieler, im Moment, in dem der Ball gespielt wird.
04
Direkter und indirekter Freistoß
Bei einem Foul erhält das benachteiligte Team einen Freistoß. Bei einem direkten Freistoß darf sofort aufs Tor geschossen werden, bei einem indirekten muss der Ball zuerst einen anderen Spieler berühren.
05
Karten
Eine gelbe Karte ist eine Verwarnung; zwei gelbe Karten in einem Spiel bedeuten Rot. Eine rote Karte bedeutet den sofortigen Ausschluss für den Rest des Spiels.
06
Handspiel
Ein Spieler (außer dem Torwart im eigenen Strafraum) darf den Ball nicht absichtlich mit Hand oder Arm berühren. Das wird mit Freistoß oder Elfmeter bestraft.
Spieldauer & Ergebnis
| Situation | Name | Erklärung |
|---|---|---|
| 90 Minuten | Spieldauer | Zwei Halbzeiten zu je 45 Minuten, mit einer Pause. |
| Meiste Tore | Sieger | Das Team mit den meisten Toren nach 90 Minuten gewinnt. |
| Unentschieden | Punkte (Liga) | Bei einem Unentschieden bekommen beide Teams 1 Punkt; bei einem Sieg 3, bei einer Niederlage 0. |
| Verlängerung | Nachspielzeit | Bei Pokalspielen folgen bei Gleichstand 2 x 15 Minuten Verlängerung. |
| Elfmeterschießen | Entscheidung | Steht es nach Verlängerung noch unentschieden, entscheidet ein Elfmeterschießen. |
Übungen
Die meisten Fußballübungen kannst du allein oder mit einem Partner machen.
01
Ballkontrolle gegen die Wand
▼
Schieße den Ball gegen eine Wand und nimm ihn jedes Mal ruhig mit verschiedenen Teilen deines Fußes an.
- Stehe 3-4 Meter von der Wand entfernt.
- Schieße den Ball gerade gegen die Wand.
- Nimm ihn mit Innenseite, Außenseite oder Brust an.
- Spiele ihn direkt zurück.
- Wechsle alle 10 Wiederholungen den Fuß.
02
Dribbelparcours mit Hütchen
▼
Stelle 5-6 Hütchen (oder andere Objekte) in einer Reihe auf und dribble im Slalom hindurch.
- Stelle die Hütchen 1,5 Meter auseinander auf.
- Dribble mit kleinen Kontakten zwischen den Hütchen hindurch.
- Nutze beide Füße zum Steuern.
- Schau so oft wie möglich auf, statt auf den Ball.
- Wiederhole und versuche jedes Mal schneller zu werden, ohne die Hütchen zu berühren.
03
Passen zu zweit
▼
Spiele den Ball kontinuierlich mit deinem Partner hin und her mit der Innenseite des Fußes.
- Stellt euch 10 Meter voneinander entfernt auf.
- Spiele den Ball mit der Innenseite zu den Füßen deines Partners.
- Nimm den Ball in einer Bewegung an und spiele ihn direkt zurück.
- Vergrößert allmählich den Abstand.
- Wechselt nach 20 Pässen den Fuß.
04
Torschusstraining
▼
Übe den Torschuss aus verschiedenen Winkeln und Entfernungen.
- Platziere den Ball 15-16 Meter vom Tor entfernt.
- Nimm einen kurzen Anlauf.
- Triff den Ball mit dem Spann und schwinge durch.
- Ziele auf die Ecken des Tores.
- Wiederhole aus verschiedenen Positionen.
05
Positionsspiel 3-gegen-1
▼
Drei Spieler versuchen, den Ball in ihrem Besitz zu halten, während ein Spieler versucht, ihn zu erobern.
- Markiere ein Feld von etwa 10x10 Metern.
- Drei Angreifer spielen den Ball mit maximal zwei Kontakten.
- Der Verteidiger versucht, den Ball abzufangen.
- Wechselt die Rolle, wenn der Ball erobert wird.
- Fokus auf schnelles Passen und Bewegung in den freien Raum.
Glossar
Fußball hat seine eigene Fachsprache. Hier findest du alle Begriffe, die dir als Anfänger begegnen.
Fortschritt
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