Padel-Technik: die 5 Grundschläge.

Padel ist leicht zu beginnen, aber ein wenig Technik macht viel aus. Die Schläge ähneln dem Tennis, doch der Schläger ist kürzer, du spielst über die Wände und Kontrolle zählt mehr als Kraft.

Griff und Haltung

Nutze den Continental-Griff (Hammergriff): damit spielst du Vorhand, Rückhand und Volley ohne Wechsel. Bleib in den Knien, Gewicht nach vorn, Schläger vor dem Körper.

Die 5 Grundschläge

Vorhand und Rückhand (für Anfänger beidhändig) sind die Basis. Der Volley ist ein kurzer Block am Netz. Die Bandeja ist der typische Padel-Schlag auf Augenhöhe. Der Aufschlag erfolgt von unten, unter Hüfthöhe.

„Padel gewinnt man mit Kontrolle und Platzierung, nicht mit harten Schlägen. Technik vor Kraft.“

Mit den Wänden spielen

Warte auf den Ball, lass ihn von der Wand kommen und spiele ihn ruhig zurück. Geduld ist dein größtes Werkzeug.

Übungen

1. Griff und Haltung (ohne Ball)

   Halte den Continental-Griff und übe die Bereitschaftshaltung, bis sie sich natürlich anfühlt.

2. Vorhand gegen die Wand

   Ruhige Vorhände aus 3–4 Metern. Ziel: 10 kontrollierte Schläge mit dem Ball vor dir.

3. Rückhand gegen die Wand

   Dasselbe beidhändig. Kompakte Bewegung, stabiles Schlägerblatt.

4. Volley mit Partner

   Blocke den zugespielten Ball kurz aus der Luft zurück – nicht ausholen.

5. Bandeja üben

   Triff einen hohen Ball auf Augenhöhe mit einer schneidenden Bewegung und bleib am Netz.

6. Wandball zurückspielen

   Lass den Ball nach dem Aufspringen von der Rückwand kommen und spiele ihn ruhig zurück.