Padel spielen lernen: Regeln & Einstieg.

Padel ist schnell zu lernen – genau deshalb boomt es. Wenn du Feld, Zählweise und Aufschlag verstehst, spielst du in einer Stunde deine erste Partie.

Feld und Spieler

Padel spielt man fast immer zu viert (zwei gegen zwei) auf einem kleinen Feld mit Glaswänden. Der Ball darf nach dem Aufspringen von der Wand kommen – das macht den Reiz aus.

Zählweise

Gezählt wird wie im Tennis: 15-30-40-Spiel, sechs Spiele pro Satz (zwei Vorsprung, sonst Tiebreak), meist Best of Three. Der Aufschlag erfolgt von unten, unter Hüfthöhe, und muss nach einem Aufspringen diagonal ins Aufschlagfeld.

„Spiel mit den Wänden: warte auf den Ball, lass ihn zurückkommen und spiel ihn ruhig zurück.“

So startest du

Du brauchst nur Hallenschuhe und einen Leihschläger. Spiel das erste Mal mit Freunden oder nimm eine Stunde für die Basis – danach lernst du am meisten durchs Spielen.

Übungen

1. Das Feld lernen

   Kleines Feld mit Glaswänden; der Ball darf nach dem Aufspringen von der Wand kommen.

2. Continental-Griff nutzen

   Ein Griff für Vorhand, Rückhand und Volley – ohne Wechsel.

3. Von unten aufschlagen

   Unter Hüfthöhe, nach einem Aufspringen, diagonal ins Aufschlagfeld.

4. Die Wände nutzen

   Keine Panik bei einem Ball Richtung Glas – warte und spiele ihn nach dem Aufspringen zurück.

5. Als Paar spielen

   Bewegt euch gemeinsam nach links und rechts; lasst keine Lücke in der Mitte.

6. Ballwechsel am Leben halten

   Spiel sicher und tief; Punkte kommen oft aus den Fehlern der Gegner.