Tennis leren: regels, telling & starten.

Tennis lijkt ingewikkeld door de aparte telling, maar de basis is simpel. Als je de baan, de slagen en de telling snapt, speel je snel je eerste spelletjes.

Baan en slagen

Je speelt enkel (1 tegen 1) of dubbel (2 tegen 2). De basisslagen zijn de forehand, de backhand en de service. Begin met rustig heen en weer spelen (rally’en).

De telling

Punten tellen als 15-30-40-game. Bij 40-40 is het deuce: je moet twee punten op rij winnen. Een set win je met 6 games (twee verschil; bij 6-6 een tiebreak), en een wedstrijd meestal met twee gewonnen sets.

“Consistentie wint van kracht: houd simpelweg één bal meer in het veld dan je tegenstander.”

Zo begin je

Je hebt sportschoenen, een racket en ballen nodig – op veel banen kun je materiaal huren. Neem één of twee lessen voor de basis en speel daarna zoveel mogelijk.

Oefeningen

1. Leer de juiste grip

   Gebruik de eastern grip voor forehand en de continental grip voor service en volley.

2. Neem de klaarstaande houding aan

   Knieën licht gebogen, gewicht op je voorvoeten, racket voor je lichaam.

3. Speel rally’s

   Doel: de bal zo lang mogelijk overspelen – dat leert meer dan losse harde slagen.

4. Leer een rustige service

   Begin met een ritmische service; kracht komt later vanzelf.

5. Snap de telling

   15-30-40-game, deuce bij 40-40, set tot 6 games (twee verschil).

6. Speel een spelletje

   Speel tot 4 punten en daarna een korte set – zo oefen je de telling in de praktijk.