Beginnen met tennis.

Je eerste keer tennissen hoeft niet spannend te zijn. Tennis is een van de weinige sporten die je op élke leeftijd kunt oppakken, en je hoeft er niet goed in te zijn om er meteen plezier aan te beleven. De regels en slagen staan in tennis leren voor beginners.

"Ik begon op mijn 42e. Na drie lessen kon ik al aardig rallyen. Dat gevoel van die eerste lange wisseling is onbetaalbaar."

Wat je nodig hebt

• Een racket — een beginnersracket kost 30 tot 60 euro, of huur er een op de baan.
• Tennisballen — een koker van drie kost een paar euro.
• Goede tennisschoenen met zijwaartse steun.
• Comfortabele sportkleding en een flesje water.

Een baan en les vinden

Veel gemeenten hebben publieke banen, en bij een tennisclub kun je een baan boeken én lessen volgen. Begin je graag met begeleiding? Vraag naar een beginnerscursus of clinic — ideaal om de basis in een paar weken onder de knie te krijgen.

Je eerste keer op de baan

De grootste fout die beginners maken? Meteen punten spelen en de moed verliezen omdat alles in het net gaat. Doe het anders: ga eerst naar een muur, sla rustig en laat de bal stuiten. Tien minuten per dag en je racketgevoel schiet omhoog. Zoek daarna een maatje op je eigen niveau en rally zonder te tellen — de leukste manier om de basics te leren.

De ene tip die alles verandert

Kijk naar de bal. Niet naar je tegenstander, niet naar het court — de bal, tot hij je snaren raakt. De meeste beginners kijken te vroeg weg. Oefen dit bewust en je trefzekerheid gaat binnen een week flink omhoog.

Daarna?

Klaar voor de volgende stap? Leer de regels en slagen in tennis leren voor beginners, pak de tactische tips mee, of check welk tennisniveau heb ik. Worstel je met je backhand? Zie backhand-problemen oplossen.