Les coups du padel ressemblent au tennis, mais sont un peu différents : la raquette est plus courte et pleine, tu joues avec les parois, et le contrôle compte plus que la puissance. Ce guide te montre comment frapper proprement chaque coup de base.
Jamais joué ? Commence par ta première fois au padel. Les règles sont dans comment jouer au padel.
Prise et position
Utilise la prise continentale (prise marteau) pour tout : tiens la raquette comme un marteau. Tu joues ainsi coup droit, revers et volée sans changer — exactement ce qu'il faut dans les échanges rapides. Fléchis les genoux, poids sur l'avant des pieds, raquette devant toi.
Le coup droit et le revers
Garde un geste compact : petit armé, frappe la balle devant toi, et brosse de bas en haut pour le contrôle. En débutant, joue le revers à deux mains pour la stabilité et un tamis stable. Pas de grand geste : au padel, on échange la puissance contre le contrôle et le timing.
La volée
Joue la volée courte au filet, sans armer. Vois-la comme un bloc : poignet ferme, tamis légèrement ouvert, et pousse la balle de façon contrôlée. Plus le geste est court, plus la volée est fiable.
Le service
Le service se fait par en dessous et sous la hauteur de la hanche. Fais rebondir la balle une fois derrière la ligne de service, puis frappe-la à hauteur de hanche en diagonale dans le carré. Vise le placement, pas la puissance.
La bandeja
La bandeja est le coup emblématique du padel : un smash contrôlé à hauteur des yeux avec un léger slice. Utilise-la sur un lob trop profond pour être conclu. Le but n'est pas un winner mais un renvoi bas et profond qui te garde au filet.
Jouer avec la paroi (technique)
Sur une balle vers ta paroi arrière : tourne avec elle, laisse-la rebondir au sol puis revenir de la vitre, place-toi derrière et rejoue-la calmement de bas en haut. L'art, c'est d'attendre — laisse la balle revenir de la vitre au lieu de frapper trop tôt.
Sur le terrain : le plus grand gain technique pour un débutant est simple : raccourcis ton geste. Arrête d'armer et prends la balle devant toi : tu joueras tout de suite bien plus proprement.
Comment travailler les coups
Tu peux beaucoup travailler seul contre le mur ; les détails fins viennent en cours ou à l'échauffement. Quelques exercices utiles :
Prise et position (sans balle)
Prends la prise continentale et travaille la position d'attente jusqu'à ce qu'elle soit automatique.
Coup droit et revers contre le mur
Coups calmes à 3-4 mètres, balle devant toi, geste compact.
Bloquer des volées
Bloque des volées courtes près du mur, sans armer.
Rejouer la balle de mur
Laisse la balle revenir de la paroi arrière après le rebond et rejoue-la basse.
Erreurs techniques fréquentes
- Un geste trop grand — garde-le court.
- Changer de prise entre les coups ; avec la prise continentale, inutile.
- Frapper trop tôt sur une balle de mur — attends le rebond.
- Jambes tendues — fléchis les genoux pour l'équilibre et le contrôle.
Sources fiables
La technique s'apprend mieux en images. Regarde les cours gratuits de The Padel School et les règles officielles auprès de la Fédération Internationale de Padel (FIP). Jouer malin avec ces coups ? Lis nos conseils pour débutants.
Questions fréquentes
Le padel est-il plus facile que le tennis ?
Pour les débutants, souvent oui : raquette plus courte, terrain plus petit et les parois te donnent plus de temps.
Quelle prise utilise-t-on au padel ?
La prise continentale (prise marteau) pour coup droit, revers et volée, sans changer.
Qu'est-ce qu'une bandeja ?
Un smash contrôlé à hauteur des yeux qui renvoie bas et profond tout en te gardant au filet.
Joue-t-on le revers à une ou deux mains ?
En débutant, souvent à deux mains : plus de stabilité et un tamis plus stable.
Combien de cours me faut-il ?
Un ou deux cours couvrent les coups de base ; ensuite, on apprend surtout en jouant et en travaillant contre le mur.