Le tennis paraît compliqué à cause du score, mais les bases sont simples. Une fois le court, les coups et le score compris, tu joues vite tes premiers jeux.
Court et coups
On joue en simple (1 contre 1) ou en double (2 contre 2). Les coups de base sont le coup droit, le revers et le service. Commence par des échanges tranquilles.
Le score
Les points se comptent 15-30-40-jeu. À 40-40 c’est égalité : il faut gagner deux points d’affilée. On gagne un set avec 6 jeux (deux d’écart ; tie-break à 6-6), et un match généralement en deux sets.
« La régularité bat la puissance : garde juste une balle de plus que ton adversaire. »
Comment commencer
Il te faut des chaussures, une raquette et des balles – beaucoup de clubs prêtent le matériel. Prends une ou deux leçons pour les bases, puis joue le plus possible.
Exercices
Apprends la bonne prise
Prise eastern pour le coup droit, prise continentale pour le service et la volée.
Adopte la position d’attente
Genoux légèrement fléchis, poids en avant, raquette devant toi.
Joue des échanges
Cherche à faire durer l’échange – ça apprend plus que des coups forts isolés.
Apprends un service calme
Commence par un service rythmé ; la puissance viendra.
Comprends le score
15-30-40-jeu, égalité à 40-40, set à 6 jeux (deux d’écart).
Joue un jeu
Joue à 4 points, puis un set court – pratique le score en situation.
Questions fréquentes
Comment fonctionne le score au tennis ?
Points : 15-30-40-jeu. À 40-40 (égalité) il faut gagner deux points de suite. Un set : 6 jeux, deux d’écart.
Quelle prise pour débuter ?
La prise eastern de coup droit est sûre ; la continentale sert au service et à la volée.
Puissance ou contrôle d’abord ?
Le contrôle. Des balles régulières et bien placées rapportent plus que des coups violents.
Faut-il des leçons ?
Une ou deux leçons aident beaucoup pour la technique de base ; ensuite on progresse en jouant.
Tu reconnais ces problèmes de revers ? Tu as une astuce ?
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