Le tennis paraît compliqué à cause de son comptage, mais les bases sont simples. Une fois le terrain, les coups et le score compris, tu joueras vite tes premiers jeux. Ce guide t'accompagne pas à pas.
Jamais joué ? Commence par se lancer dans le tennis. Détermine ton niveau via quel est mon niveau de tennis.
Le terrain et le matériel
Un court de tennis fait 23,77 m de long et 8,23 m de large en simple (10,97 m en double). Le filet est au milieu à 0,914 m. Il te faut aussi :
- Raquette : pour débuter, un cadre plus léger (±270–300 g) avec un grand tamis (100–110 pouces²) pour une grande zone de frappe. Pour en savoir plus, vois notre guide d’achat de raquette.
- Balles : des balles de tennis standard ; un tube de trois coûte quelques euros.
- Chaussures : des chaussures de tennis avec maintien latéral — important pour les déplacements latéraux rapides.
Les coups
On joue en simple (1 contre 1) ou en double (2 contre 2). Les coups de base :
- Coup droit : ton coup le plus naturel — avec la prise eastern.
- Revers : à une ou deux mains ; les débutants le jouent souvent à deux mains pour la stabilité. Des difficultés ? Lis problèmes de revers.
- Service : il ouvre chaque point — avec la prise continentale.
- Volée : frapper la balle de volée au filet, également en prise continentale.
Commence par échanger tranquillement (faire des échanges) ; ça t'apprend plus que des coups isolés et puissants.
Le comptage
- Points : 15 – 30 – 40 – jeu.
- À 40-40 (égalité), tu dois gagner deux points de suite : d'abord l'avantage, puis le jeu.
- Tu gagnes un set avec 6 jeux et deux jeux d'écart ; à 6-6, un tie-break suit.
- Tu gagnes un match en général avec deux sets gagnés (au meilleur des trois).
Attention à deux choses : le serveur annonce toujours son propre score en premier, et beaucoup de compétitions loisir jouent un format court (par exemple 'no-ad' : un point décisif à 40-40, ou des sets courts). Demande avant quel format s'applique.
"La régularité bat la puissance : garde simplement une balle de plus dans le court que ton adversaire."
Position et déplacement
Tiens-toi prêt, genoux légèrement fléchis, poids sur l'avant des pieds et raquette devant toi. Déplace-toi vers la balle à petits pas rapides et reviens au centre après chaque coup. Prépare ton coup tôt en tournant les épaules dès que tu vois où va la balle.
Comment débuter
Pas besoin d'un programme solo. Prends quelques cours ou un stage pour les bases (prise, position, service) et joue ensuite surtout beaucoup — échanger avec quelqu'un de ton niveau t'apprend le plus vite. Beaucoup de courts louent du matériel et proposent des cours.
Erreurs fréquentes
- Croire que 40-40 se décide tout de suite — il faut deux points d'avance.
- Oublier que le serveur annonce son propre score en premier.
- Croire que 6 jeux suffisent sans deux jeux d'écart.
- Vouloir frapper trop fort au lieu de garder la balle régulièrement dans le court.
Sources fiables
Les règles officielles sont auprès de la ITF (Fédération Internationale de Tennis) et, pour le tennis en France, auprès de la FFT. Apprendre la technique en images ? Vois les leçons dans notre article sur Patrick Mouratoglou.
Questions fréquentes
Comment fonctionne le comptage au tennis ?
Points : 15-30-40-jeu. À 40-40 (égalité) il faut gagner deux points de suite. Tu gagnes un set avec 6 jeux et deux jeux d'écart ; à 6-6, un tie-break suit.
Quelle est la taille d'un court de tennis ?
23,77 m de long et 8,23 m de large en simple (10,97 m en double) ; le filet est au milieu à 0,914 m.
Quelle prise pour un débutant ?
La prise eastern de coup droit est un départ sûr ; la prise continentale sert au service et à la volée.
Puissance ou contrôle d'abord ?
Le contrôle. Des balles régulières et bien placées rapportent plus que des balles puissantes et imprécises.
Faut-il des cours ?
Un ou deux cours aident beaucoup pour les bases ; ensuite, on apprend surtout en jouant.